この記事ではこんなお悩みを解決します。
sumireさん、がんばりすぎないでね！
sumireはがんばりすぎだよ。
ワーママ時代まわりに心配されることが多かったわたしは
がんばりすぎてうつ病になってしまいました。
病気になった自分と向き合ってみると…
わかったことがたくさん！
がんばることとがんばりすぎることはちがうんだ…
この記事では自省して見出したがんばりすぎずに過ごすコツを紹介します。
がんばりすぎないでね！
と言われるあなたのヒントになるはず♪
この記事はアフィリエイトプログラムに参加していますが、記事内容は公平さを心がけています。
目次
がんばりすぎずに過ごせる！6つのポイント
がんばりすぎているときって
まだできる！大丈夫！
と思ってしまうんですよね…
なんの確証もないのに。
もっとまわりの声に耳を傾ければよかった。
反省したわたしは…
夫からアドバイスをもらい考え方のクセや価値観を見直してみました。
グサッと刺さることばかりで落ち込みましたが…
少しずつ自分を変えられるように行動しています。
ここでは特に大切だと感じた6つのポイントを紹介します♪
1. カンペキを目指さない
シゴトも家事もカンペキにこなそうとしていたわたし。
でもカンペキのこだわりは自分を苦しめるだけでした。
反省から見出したのは…「まぁ、いいや！」とつぶやくこと。
あ、子どもにアレ持たせるの忘れちゃった…まぁ、いいや！
よくないこともいいことにしています！
カンペキはムリ！適当バンザイ♪
2. 大切なものを見失わない
がんばりすぎてしまう人は責任感が強く真面目。
だからこそまわりが見えなくなりがち。
シゴトの代わりはいるけれど、母親や妻の代わりはいない。
sumireが倒れたら家族みんな困るよ。
そうだ、わたしにとって一番大切なのは家族だった。
突っ走りそうになったら…一度立ち止まって。
自分にとって大切なものはなにかを考えてみてください。
3. まわりに気を使いすぎない
雰囲気やコトバの端々で人の機嫌を感じとりやすいわたしは
話を聞いたり話題を考えたり…
人間関係でもがんばりすぎていました。
難しく考えず…人は人、わたしはわたし。
ありのままの自分をわかってくれる人と付き合えればいい。
がんばりすぎずに関われるとラクになりますよ♪
4. 失敗しても「ドンマイ！」で済ます
1つでもミスをするとずっと引きずってしまい
あぁ、ミスしちゃった…
もっと大きなミスを生むんじゃないか…
とマイナス思考になり
ミスを取り返すべくがんばりすぎてしまう悪循環。
よくない方向にいかないように…
失敗したら
ドンマイ♪
と自分をなぐさめるようにしてみました。
あぁ、車こすっちゃった…ドンマイ♪ドンマイ♪ドンマイ♪
大きなミスではドンマイを繰り返すと落ち着く…はず！
5. 「ありがとう」を使う
口癖になっていたのは
すみません…ごめんなさい…
2つのコトバ。
大切だけれど前向きではないコトバ。
「ごめんね」じゃなくて「ありがとう」って言って？
夫に気づかせてもらってからは
ありがとう！
をたくさん言えるよう心がけています♪
6. 自分の時間を大切にする
ワーママ時代のわたしは
自分のことをいつも後回しにしていました。
でも
自分の時間をもてるとココロに余裕がもてるんだ。
と気づいてからは一人時間を大切にしています。
余裕をもてるとまわりの人にもやさしくできます♪
すぐにできる！休息時間のススメ
自分をもっと大切にしたい…
と思っていたときに出合ったのが香りの世界。
アロマの香りにふれると肩のチカラが抜け気持ちがやすらぐんです♪
アロマはココロの休息時間を作ってくれますよ。
リラックスできるAroma Bloomのアロマ、紹介します♪
1. ラベンダー
アロマブルームで人気No.1リラックスタイムアロマ。
ラベンダーは苦手だったのですが…
クセの強くないフンワリした心地よい香りにビックリ！
ポチップ
アロマ初心者の方にもオススメです♪
2. ベルガモット
オレンジに似たフルーティーさがある香り。
さわやかな心地よさは気持ちを軽くしてくれます。
女性に人気の香りです♪
ポチップ
わたしはラベンダーとベルガモットを数滴ずつMIXした香りが好み！
アロマは香りをブレンドして楽しむこともできます♪
3. 吉野ヒノキ
まるで森の中にいるような香り。
森林浴をしている感覚になりリラックスしているときに見られるα波も発生！
ポチップ
木々にいやされたいあなたにオススメ♪
4. サイレントムーン
ラベンダー・ベルガモット・吉野ヒノキ・クラリセージが配合されているアロマ。
ブレンドされているアロマは香りのマジックを感じられるはず♪
やさしく心をときほぐし、ゆったりとした気分にしてくれます。
ポチップ
ポチップ
使いやすいスプレータイプもオススメです！
アロマは、直接肌にはつけない・飲用しない・幼い子どもの手の届かないところに保管する・火気には十分注意することを守って楽しんでください。
準備・片付けたった3秒！すぐに使えるアロマグッズ
値段も手入れもお手軽でコンパクトなものでアロマを楽しみたい…
と思い使い始めたのがアロマストーン。
使い方は簡単！
缶に入れたままストーンにアロマを落とすだけ。
香りを楽しむときはフタを開け使わないときは閉めればOK♪
香りが薄くなったらもう一度アロマを落とせば何度でも楽しめます。
ちがう香りを楽しむときはストーンを2～3日風通しのよいところに置けばOK♪
わたしは
フタつきの缶入りアロマストーンも⇩
ひつじのアロマストーンも⇩
持っています。
面倒くさがりのわたしがアロマを楽しめているのはお手入れいらずのストーンのおかげ！
自分だけの空間と時間が作れるアロマの香り。
店舗ではさらにたくさんのアロマからお好みの香りを選べます♪
参考・引用：Aroma Bloom
がんばりすぎて疲れたあなたへ…
わたしは
をきっかけにワーママを辞めました。
体験談を記事にしたところ…
毎日たくさんの人が見に来てくれています。
見てくれてありがたいと思う反面、いつも複雑な気持ちになります。
もっとわたしにできることはないかな…
がんばりすぎないことは大事だって伝えたいな。
そしてできあがったのがこの記事です。
がんばりすぎてしまうあなたのココロが少しでもラクになりますように。
