この記事ではこんなお悩みを解決します。
わたしはワーママ時代にダウンし、うつ病と診断されました。
回復の兆しがなく仕事を辞めてから
毎日家で過ごしています。
家事くらいやらないと！
と思うものの…
カラダも気持ちも動かず。
家事、できていません…！
この記事では、ズボラでたよってばかりの私生活をたくさんお見せします。
家事ができないのはわたしだけじゃないのね。
え、わたしの方が家事できてる！
と思うはず♪
あなたの気持ちが少しでもラクになりますように。
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目次
家事ができないのはあなたのせいじゃない！
寝たきりの時期…
家事どころかなにかを考えることはできず。
少しずつ動けるようになってきても…
家事はやる気ゼロ。
自分を責めてばかりでした。
救いとなったのは夫の言葉。
これまで一生懸命がんばってきたから、うつ病になったんだ。
わるいのはsumireじゃない。
あなたもおなじです。
いま家事ができないのは、あなたがたくさんがんばってきたから。
あなたのせいではありません！
家事は仕事。できないならたよっていい！
毎日休みなしでキリがない家事。
そもそもなぜ主婦が家事すべてをやらないといけないのでしょう？
仕事だってみんなで分担しているのに。
家事も一緒。
だれかができないならみんなでやればいいんです！
とは思うものの…たよるのは勇気がいりますよね。
わたしはヘルプを出せたとき、自分をほめています♪
家族みんながムリせずできることだけ
夫は…料理やトイレ掃除
小学生の長女は…炊飯やごみ捨て
幼稚園児の次女は…洗濯物たたみ
わたしがやることなくなっちゃった！なんて日も。
家族にはたくさんたよっています。
家事代行サービスは家族みんなのため
そんなときは家事代行サービスにたよります。
他人の手を借りるよさは
家族みんながココロの余裕をもてること。
ココロの余裕をもてれば、みんなが落ち着き相手にやさしくなれるんです。
家事代行に来てもらうと
わぁ～！お風呂がキレイ～！
植木やってもらったの？いいね！
（やらずにすんでラッキー！）←心の声
家族の反応がとてもいいので明るい気持ちに。
自分のためにお金を使うのは…とためらっていましたが、間違いでした。
家事代行は家族みんなのためになります。
みんなが余裕をもって過ごせる時間はお金以上の価値があります。
ただ…わたしにはゆずれないポイントが4つ。
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業界最短の30分から依頼OK！
面接後研修を受けたハウスキーパーにお願いできます♪
サービス提供エリアは東京23区内の13の地域。
ただエリアは順次拡大中で…
事前登録者がたくさん集まったエリアからサービスがスタート♪
わたしは早く利用したくて「新規登録」をすませました。
登録はたった1分！カンタンお手軽です♪
家事は手抜き＆できないことはやらない
うつ病になってから…
とあきらめられるように。
ハードルを下げると気持ちもラクになります♪
気が向いたときだけ掃除
汚れやほこりがたまっても…
人は生きていけます！
掃除はできたらでいいや…が口癖♪
やめた外干し
たたむ→しまう手間なしでラクラク♪
セルフサービスの朝ごはん
朝は起きられないことが多いので…
それぞれ自分で食べてもらっています。
わたしがするのは
ことだけ。
買い物はネットで注文→配達がほとんどです♪
野菜を切らずに料理
はいつも多めにストック♪
とくに冷凍の国産カット野菜は…本当に手間なし！
あっという間にカレーもスープもできあがり♪
子どもも食べやすい小さめカット⇩
だいこん・にんじん・さといも・ごぼうの組み合わせ。
豚汁や煮物に⇩
カンタンに栄養がとれ、家事ができない罪悪感が薄れますよ♪
あなたの肩書きはあなた。
仕事を辞めたら
「仕事をしている自分」と決別できてラクになれました。
「主婦」や「ママ」の肩書きからも抜け出せたら…
と思うこともありますが
わたしはわたし。
あなたはあなた。
これまでたくさんがんばってきたんです。
自分をいたわってお互い少しずつ歩んでいきましょう。
あなたと家族のために…
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