逆上がりは家で練習しよう!-教員夫婦が実践…鉄棒逆上がりのコツと教え方-

逆上がりは家で練習しよう!-教員夫婦が実践…鉄棒逆上がりのコツと教え方-
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  • 逆上がりの練習方法やコツが知りたい…
  • 逆上がりはどう教えればいい?
  • 練習はどこでする?

この記事ではこんなお悩みを解決します。

わが家の逆上がり練習デビューは…

長女が小3のとき。

tyoujo
tyoujo

逆上がりができないの!

練習したいな。

otto
otto

よし、じゃあがんばろう!

jijo
jijo

ねぇね、がんばれ~♪

家族みんなで公園へ行き、練習スタート!

…ここまではよかったのですが。

戸外の鉄棒はデメリットばかりで⇩

  • 砂ですべり足を上げられない
  • 地面に落ちるのをこわがり全力を出せない
  • ほかの子と順番で使うため中断する
  • まわりの遊具が見えると集中できない
  • 寒いと手に力が入らない
sumire
sumire

室内用の鉄棒で練習できるといいな。

と思ったのでした。

ただそんな中でもがんばった長女は…逆上がり習得!

夫と試行錯誤しながらのサポートでしたが

sumire
sumire

子どもにわかりやすい教え方が大事!

だと痛感しました。

それから数年後…

jijo
jijo

逆上がりができない…練習したい。

さぁ、今度は次女の番!

室内鉄棒で練習したところ…

sumire
sumire

予感は的中!

大・大・大成功でした♪

jijo
jijo

逆上がりできた!

ちょっと高い鉄棒もへっちゃら!

この記事では

  • 逆上がりのポイント
  • 逆上がりのコツや教え方
  • 室内で逆上がりを練習するメリット
  • 逆上がりができた後気をつけたいこと

をくわしくお伝えします♪

sumire
sumire

これを読めば、逆上がりができるはず!

おさえておきたい!逆上がりのポイント

鍵の先にpointと書かれた紙がついている
tyoujo
tyoujo

逆上がりができるようになりたい!

と言われると

sumire
sumire

ひたすら逆上がりの練習をしなくては!

と思いがちですが…

大切にすべきポイントはほかにあります。

  1. 鉄棒に慣れていてできる技がある
  2. 逆上がりのイメージをもてている

ことです。

1. 鉄棒に慣れていてできる技がある

tyoujo
tyoujo

ブタの丸焼き!地球回り!コウモリ!……

鉄棒に慣れていて技にチャレンジした経験があると

逆上がりへの恐怖心が少なくなり

  • 鉄棒の握り方
  • カラダの動かし方

も習得しやすいです。

sumire
sumire

逆上がりへの近道です♪

2. 逆上がりのイメージをもてている

sumire
sumire

勢いよく足を上げて…

腕のチカラでカラダを起こすんだよ~

tyoujo
tyoujo

???

otto
otto

コトバで伝えるより

感覚を身につけた方がわかるはず!

夫は長女のカラダを支え

逆上がりの流れを何度も体感させました。

すると…

tyoujo
tyoujo

回り方がわかってきた!

自分でやってみる。

イメージをもてた長女は何度もチャレンジ!

sumire
sumire

実体験は役立ちます♪

必見!逆上がり2つのコツと教え方

手のひらの上でライトが点灯している

2つのポイントをクリアしたら

次はさらに実践的なコツ。

この2つを意識して

sumire
sumire

逆上がり練習をしましょう♪

1. 鉄棒の高さは胸からへその間に

練習の前に

鉄棒の高さを確認しましょう。

立ったとき胸からへその間に棒がつくこと

が目安です♪

sumire
sumire

身長に合った鉄棒を選びましょう!

2. 鉄棒とへそが離れないように

鉄棒とへそをくっつけて逆上がりをしている女の子

鉄棒とへそをくっつけるよう足を上げて回転する…

sumire
sumire

これがムズカシイ!

鉄棒とカラダが開いてしまい失敗が続きました。

そこで

otto
otto

腰と鉄棒をタオルでくっつけよう!

逆上がりの感覚がわかり、クルクル回る長女。

そして…

tyoujo
tyoujo

タオルがなくても逆上がりできた~!

あっという間の出来事でした。

鉄棒とへそをくっつける感覚

sumire
sumire

大切なコツです♪

いつでもできて興味が続く!室内鉄棒

室内で使える子ども用鉄棒の画像

室内での逆上がり練習は…

  • 天候や気温に左右されずいつでも練習できる
  • すべりにくく足を動かしやすい
  • 高さを設定できコツをつかみやすい
  • まわりの様子が気にならず集中しやすい
  • いつも鉄棒が目に入り目標を継続しやすい
  • 何度もできて習得しやすい

メリットがたくさん♪

ただ…

鉄棒を買っても

  • 興味が続くかわからない!
  • 処分が大変!

そこで

sumire
sumire

わが家はレンタルを選びました♪

jijo
jijo

逆上がりを練習したい!

次女のためにやって来たのは

鉄棒「さか上がりデキ太くん」。

sumire
sumire

ネーミングも前向きで素敵♪

届いた室内鉄棒が梱包されている段ボールの中の様子

段ボールを開けると、とても丁寧な梱包に感動!

sumire
sumire

遊具が大切にされていてうれしい♪

室内鉄棒の部品
組み立てた鉄棒の様子

苦手な部品の組み立ては

わたし一人で迷うことなくできあがり

sumire
sumire

すぐに設置できてすぐに遊べます♪

逆上がりを練習している次女の様子

鉄棒は一番下の高さに設定しましたが

身長110cmの次女が逆上がりをするには少し高め。

それでも大喜びで

jijo
jijo

この鉄棒、100年くらい借りられる??

毎日鉄棒に触れた次女は

  • ブタの丸焼き
  • 前回り

ができるようになり

3か月目に…

逆上がり成功

4か月目には…

棒を高くして逆上がりチャレンジ。

jijo
jijo

高くても逆上がりできた~!

sumire
sumire

目標をもって練習できました♪

レンタル中、鉄棒はリビングに置きっぱなし。

とにかく目に入るので

  • 子どもは鉄棒でカラダを動かす
  • 親はアドバイスができる

環境に。

sumire
sumire

ムリなくできるのがうれしいポイント!

ただ…

ずっと置いておくには場所をとってちょっと邪魔。

でもレンタルなら

sumire
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返却するだけでスッキリ♪

カンタン手間なしです!

わが家が利用したのは

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キッズ鉄棒「さか上がりデキ太くん」をレンタルできる!【サークルトイズ】

sumire
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サービス提供対象外エリアあり。

配送地域は要チェックです!

  • 多少のキズ・汚れは弁償不要!思いきり遊べる
  • 丁寧なメンテナンスとクリーニングを実施!安心して遊べる

のでオススメ♪

逆上がりができても…知っていてほしい!

CHECKと書かれた文字

レンタル鉄棒は

次女だけでなく長女のためにもなりました。

なぜなら

tyoujo
tyoujo

え…逆上がりができなくなってる!

しばらく鉄棒に触れていなかった長女は

逆上がりの動きをすっかり忘れていたからです…

練習して思い出した長女は

tyoujo
tyoujo

学校の鉄棒でやるようにしよう。

と固く誓っていました。

できたら終わり!ではなく…

sumire
sumire

定期的に逆上がりを楽しみましょう♪

鉄棒の逆上がり練習でカラダとココロを強くしよう

Jump Upto書かれた文字と両手を上げて喜んでいる女の子の影

鉄棒はカラダをきたえ

自信や自己肯定感を育んでくれる遊具です。

  • カラダを動かすって楽しい
  • 応援してもらえてうれしい
  • あきらめずにチャレンジしたらできた
  • 自分ならなんでもできる気がする

逆上がりへのチャレンジが

sumire
sumire

子どものチカラにつながりますように♪

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